2024-06-18 2024-06-18 , online online, 490,- € zzgl. MwSt. Greta Flamm https://forum-institut.de/seminar/24124152-aktiv-und-vital-im-buero-oder-homeoffice/referenten/24/24_12/24124152-aktiv-und-vital-im-buero-oder-homeoffice_flamm-greta.jpg AKTIV und VITAL im Büro oder Homeoffice

Einzelne Videoclips mit vielen Übungen & praktischen Anleitungen - flexibel einsetzbar für Ihre Tätigkeit im Büro, Homeoffice oder Online-Veranstaltungen. In unseren "AKTIV und VITAL - Videos" zeigen wir Ihnen Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung beanspruchter Körperpartien.

Themen
  • Viele tolle Übungen zur Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Entspannung beanspruchter Körperpartien
  • Praktische Tipps zur richtigen Sitzhaltung am Arbeitsplatz
  • Wertvolle Anleitungen zur Vermeidung von Haltungsschäden, muskulären Dysbalancen und Muskelverkürzungen
  • Mit diesem Office-Workout verbessern Sie Ihre Körperhaltung
  • So steigern Sie Ihr Wohlbefinden, Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit


Wer sollte teilnehmen?
Für Alle, die im Büro oder Homeoffice etwas für Ihre Gesundheit tun möchten. Bleiben Sie am Arbeitsplatz trotz stundenlangem Sitzen aktiv und vital!
Ziel der Veranstaltung
Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Rücken-beschwerden, Kopf- und Augenschmerzen nach einem anstrengenden Arbeitstag im Büro oder Homeoffice - Wer kennt das nicht?! Besonders in Zeiten der Coronapandemie haben stundenlanges Sitzen auf nicht-ergonomischen Möbeln zuhause, unzählige Online-Meetings, Teambe-sprechungen und virtuelle Veranstaltungen den Arbeitsalltag nachhaltig geprägt.

Klar ist: Bewegungsmangel am Arbeitsplatz gefährdet die Gesundheit. Körperliche Einschränkungen und Spätfolgen sind vorprogrammiert. Neben orthopädischen Beschwerden steigt auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselproblemen und Stresssymptomen mit zunehmender "Sitz-Dauer" an.

Was tun also gegen den Rundbuckel, die Nackenver-spannungen und Wasserablagerungen in den Beinen? In unseren "AKTIV und VITAL - Videos" zeigen wir Ihnen Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung beanspruchter Körperpartien.

Dabei lernen Sie Haltungsschäden zu vermeiden, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Muskelverkürzungen entge-genzuwirken und auch zu entspannen. Mit unserem Office-Workout verbessern Sie Ihre Körperhaltung, steigern gleichzeitig Ihr Wohlbefinden, Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
Ihr Nutzen

  • Steigern Sie Wohlbefinden, Konzentration & Leistungsfähigkeit
  • Videos mit Übungen & praktischen Anleitungen
  • Auf Anfrage auch als Firmenpaket mit Ihrem Logo
  • Jetzt TRAILER anschauen!

AKTIV und VITAL im Büro oder Homeoffice

AKTIV und VITAL
im Büro oder Homeoffice

Videoclips zur Mobilisation, Dehnung, Kräftigung & Entspannung

Ihre Vorteile/Nutzen
  • Steigern Sie Wohlbefinden, Konzentration & Leistungsfähigkeit
  • Videos mit Übungen & praktischen Anleitungen
  • Auf Anfrage auch als Firmenpaket mit Ihrem Logo
  • Jetzt TRAILER anschauen!

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+49 6221 500-822
d.demir@forum-institut.de

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Einzelne Videoclips mit vielen Übungen & praktischen Anleitungen - flexibel einsetzbar für Ihre Tätigkeit im Büro, Homeoffice oder Online-Veranstaltungen. In unseren "AKTIV und VITAL - Videos" zeigen wir Ihnen Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung beanspruchter Körperpartien.

Themen

  • Viele tolle Übungen zur Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Entspannung beanspruchter Körperpartien
  • Praktische Tipps zur richtigen Sitzhaltung am Arbeitsplatz
  • Wertvolle Anleitungen zur Vermeidung von Haltungsschäden, muskulären Dysbalancen und Muskelverkürzungen
  • Mit diesem Office-Workout verbessern Sie Ihre Körperhaltung
  • So steigern Sie Ihr Wohlbefinden, Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit


Wer sollte teilnehmen?
Für Alle, die im Büro oder Homeoffice etwas für Ihre Gesundheit tun möchten. Bleiben Sie am Arbeitsplatz trotz stundenlangem Sitzen aktiv und vital!

Ziel der Veranstaltung

Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Rücken-beschwerden, Kopf- und Augenschmerzen nach einem anstrengenden Arbeitstag im Büro oder Homeoffice - Wer kennt das nicht?! Besonders in Zeiten der Coronapandemie haben stundenlanges Sitzen auf nicht-ergonomischen Möbeln zuhause, unzählige Online-Meetings, Teambe-sprechungen und virtuelle Veranstaltungen den Arbeitsalltag nachhaltig geprägt.

Klar ist: Bewegungsmangel am Arbeitsplatz gefährdet die Gesundheit. Körperliche Einschränkungen und Spätfolgen sind vorprogrammiert. Neben orthopädischen Beschwerden steigt auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselproblemen und Stresssymptomen mit zunehmender "Sitz-Dauer" an.

Was tun also gegen den Rundbuckel, die Nackenver-spannungen und Wasserablagerungen in den Beinen? In unseren "AKTIV und VITAL - Videos" zeigen wir Ihnen Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung beanspruchter Körperpartien.

Dabei lernen Sie Haltungsschäden zu vermeiden, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Muskelverkürzungen entge-genzuwirken und auch zu entspannen. Mit unserem Office-Workout verbessern Sie Ihre Körperhaltung, steigern gleichzeitig Ihr Wohlbefinden, Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

Ihr Nutzen

  • Steigern Sie Wohlbefinden, Konzentration & Leistungsfähigkeit
  • Videos mit Übungen & praktischen Anleitungen
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Programm

Verschiedene Übungen für die Mobilisation und Dehnung des Nacken-/Schulterbereichs (Schildkröte, Nackendehnung etc.)

Workout-Mix für den Schulterbereich (Schulterheben, Schulterkreisen in verschiedenen Varianten), Dehnung der Schultermuskulatur

Schmetterling (Dehnübung im Bereich der Schulterblätter)

Dehnung der Brustmuskulatur

Oberkörper-Rotation (mit Abwandlung)

Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur

Dehnung der Gesäßmuskulatur

Rückenübung (Katzenbuckel)

Dehnung unterer Rücken/Beine

Stärkung/Dehnung der Oberschenkelmuskulatur

Anleitung zur Mobilisation der Füße

Hüftbeugerübungen

Venenpumpe mit Abwandlung "Hacke-Spitze" (Förderung der Blutzirkulation in den Beinen, Kräftigung der Waden)

"Äpfel pflücken" (Streckung/Dehnung der Schultermuskulatur)

Dehnung der Oberschenkelinnenseiten und vorderen Oberschenkelmuskulatur Tipps zur richtigen Sitzhaltung am Arbeitsplatz Kleiner Workout-Mix während eines Telefonats Dehnung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur Entspannung für die Augen

"Äpfel pflücken" (Streckung/Dehnung der Schultermuskulatur)

Dehnung der Oberschenkelinnenseiten und vorderen Oberschenkelmuskulatur

Tipps zur richtigen Sitzhaltung am Arbeitsplatz

Kleiner Workout-Mix während eines Telefonats

Dehnung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur

Entspannung für die Augen

Probieren Sie es aus

AKTIV und VITAL mit dem FORUM Institut

Ihr Mehrwert

Das Prinzip

"AKTIV und VITAL im Büro oder Homeoffice" setzt sich aus vielen Einzelvideos mit unterschiedlichen Übungen, Anleitungen und praktischen Tipps zur Mobilisation, Dehnung, Kräftigung & Entspannung zusammen (ca. 50min Videomaterial). Die Videoclips wurden bei Pionierfilm GmbH aufwendig produziert und bearbeitet. Die audio-visuellen Methoden erleichtern eine korrekte Ausführung der Übungen bzw. Maßnahmen, fördern das Wohlbefinden, die Gesundheit und verhindern eventuelle Fehlhaltungen und deren Folgen wie Schmerzen und Beschwerden nach stundenlangen Sitzen. Darüber hinaus wird die Attraktivität und Kurzweiligkeit bei Online-Veranstaltungen erhöht und die Motivation der Teilnehmer gefördert.

Das zeichnet unsere Veranstaltungen aus

von 5 Sternen aller Bewertungen aus 2023

von 5 Sternen auf Trustpilot.de = gut

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Weiterführend

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